сокращен или, наоборот, увеличен.

• В первую очередь изучаются классические стойки, которые являются основой для прикладных, технически сложных способов затем способы нанесения ударов руками и ногами.

1) Подводящие упражнения.
2) Общее представление о способе.
3) Разбор техники по ключевым составным звеньям.
4) Соединение более мелких частей в более крупные.
5) Выполнение способа в целом, сначала в медленном темпе, затем в более быстром.
6) Выполнение удара с дыханием.
7) Выполнение удара рывком, с максимальным усилием.
8) Выполнение способа на различных уровнях.
9) Выполнение способа в различных стойках и в передвижениях.
10) Выполнение на мешках, снарядах.
11) Выполнение способа в связках, затем в парах в условном и свободном спарринге.
12) Выполнение удара в усложненных условиях.

• Дальнейшее совершенствование способов происходит в спаррингах. В зависимости от сложности изучаемого способа и степени усвоения его учащимися, алгоритм можно сокращать, или увеличивать. Но только при полном овладении одним положением алгоритма можно переходить к другому.

Упражнения для преимущественного развития выносливости. Многократные повторения спаринговых приемов. Участие в учебных и соревновательных боях.

o Техническая подготовка

-Стойки и передвижения ;
-Ударная техника руками ;
-Ударная техника ногами ;
- Броски;
-Комбинации.

Борьба в стойке (цинь на) основные броски

1. Передняя подсечка с захватом рук
2. Боковая подсечка
3. Броски с проходом в ноги.